☀️朝型の暮らしで生活リズムが整う！ゴルフ場勤務の健康メリット

「最近、生活リズムが乱れてきた」「運動不足が気になる」
そんな40～60代の方にこそおすすめしたいのが、ゴルフ場での仕事です。

ゴルフ場勤務は、自然の中で働けるだけでなく、朝型の生活リズムが自然と身につき、健康面で多くのメリットがある働き方。ここでは、その理由を詳しく紹介します。

■ 1. 無理なく“朝型生活”が身につく⏰

ゴルフ場の仕事は、基本的に朝が早いスタート。
といっても、夜勤や深夜勤務はなく、午後の早い時間には仕事が終わります。

● 朝型になることで得られるメリット

• 睡眠リズムが整う

• 朝日を浴びることで自律神経が整う

• 生活習慣が改善され、健康的な体質に

• 1日の時間を有効に使える

「早寝早起きが習慣化して、体調が良くなった」というスタッフの声も多くあります。

■ 2. 適度な運動が“日常の仕事”になる🚶‍♂️

キャディやコース管理など、ゴルフ場の仕事は自然と体を動かす業務が中心。
無理な力仕事は少なく、”散歩の延長のような“ちょうどよい運動量”です。

● ゴルフ場勤務で得られる運動習慣

• 歩くことで心肺機能がアップ

• 筋肉の衰えを予防

• 外での作業で代謝が上がる

• 健康づくりのために別で運動する必要がなくなる

特に40～60代は、運動不足になりがち。
“仕事がそのまま運動になる”のは大きな魅力です。

■ 3. 自然環境がメンタルに良い影響を与える🌳

緑に囲まれ、鳥の声や風の音を感じながら働く環境は、ストレスが少なく、心にも良い影響があります。

● 自然の中で働くメリット

• 森林浴のリラックス効果

• 都会の喧騒から離れて落ち着いた時間

• 仕事中に気分転換しやすい

• 四季の変化が楽しめる

精神的な負担が少なく、“余裕のある働き方”ができるのも、ゴルフ場勤務の特徴です。

■ 4. 午後がまるまる自由時間に🏌️‍♂️

朝に仕事を始めて、午後には早めに終わる働き方だからこそ、自分の時間をしっかり確保できます。

● 午後の自由時間の使い方はさまざま

• 趣味や習い事

• 家族との時間

• 自分のゴルフの練習

• 買い物や家事

• 副業との両立

「働きながら、今までできなかったことができるようになった」と感じるスタッフも多くいます。

■ 5. 生活習慣病の予防にもつながる🩺✨

朝日を浴び、運動量が増え、ストレスが減る。
こうした生活の積み重ねは、以下のような生活習慣病の予防にも効果があるとされています。

• 高血圧

• 糖尿病

• 心疾患

• 肥満

• 睡眠障害

40～60代が気になる健康問題にも、自然と良い影響が出てきます。

■ まとめ：朝型生活 × 自然 × 適度な運動で、働きながら健康に

ゴルフ場の仕事は

• 朝型の規則正しい生活

• 適度な運動習慣

• 自然に包まれた職場環境

• 午後の自由時間の充実

と、健康面と生活面の両方でメリットの多い働き方です。

「そろそろ生活リズムを整えたい」
「健康を維持しながら働きたい」
そんな方にこそ、ゴルフ場勤務は最適です。

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