🏌️‍♂️ ゴルフ業界で“長く働く”ための健康習慣

― 体が資本の仕事を、いつまでも楽しむために ―

はじめに

ゴルフ場の仕事は、体を動かすことが多く、まさに「健康が仕事の基盤」です。
キャディ、コース管理、整備、ショップスタッフ――どの職種でも共通するのは、“体を大切にする人ほど長く活躍している”ということ。

近年では、60代・70代でも現役で働く方が増えています。
「まだまだ現場で頑張りたい」そんな方に向けて、今回はゴルフ業界で長く働き続けるための健康習慣を紹介します。

長年の立ち仕事や屋外作業で、腰・膝・肩に負担が溜まっていませんか？
実は、1日5分のストレッチを習慣にするだけで、疲労感が大きく変わります。

おすすめはこの3つ：

▶️ 朝の出勤前・昼休み・退勤後のいずれかで続けるのがコツ。
柔軟性を保つことで、翌日の疲れの“残り方”がまったく違ってきます。

ゴルフ場勤務では、気づかないうちに脱水や熱中症になるリスクがあります。
特に60代以降は、喉の渇きを感じにくくなるため要注意。

実践ポイント：

「体のメンテナンス＝仕事のパフォーマンス維持」につながります。

朝が早いゴルフ場勤務では、睡眠リズムの乱れが慢性疲労の原因になることも。
睡眠の“長さ”より“質”を意識しましょう。

できることから始める3つの習慣：

これだけで、翌朝の目覚めや集中力が変わります。

70代でも元気に現場に立つ人に共通しているのが、軽い筋トレの継続。
重いウェイトは不要。自重で十分です。

おすすめメニュー（1日10分以内）

「続けること」が最も大切。筋肉は裏切りません。

ゴルフ業界では今、「健康に気を配る人」がチームを支える存在になっています。
体調管理を怠らない人は、安全意識が高く、現場全体を安心させるからです。

転職・再就職を考える際にも、
「健康を維持して長く働きたい」「無理のない働き方をしたい」という姿勢は企業から高く評価されます。

ゴルフ業界の仕事は、単なる“労働”ではなく、“体で築くキャリア”です。
無理せず、焦らず、日々の健康を積み重ねることが、結果的に「長く働ける力」になります。

これからもゴルフを愛し、仕事を続けたいあなたへ――
今日の5分のストレッチが、5年後の現役を支えます。

「体をいたわりながら、好きな仕事を続けたい」
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